Jídelníček banánová dieta

Banánová dieta neznamená, že byste se nějakou dobu živili jen banány.

Banánová dieta neznamená, že byste se nějakou dobu živili jen banány. Ty totiž patří mezi ty nejsladší druhy ovoce, a tak při velké konzumaci banánů příliš nezhubnete. U banánové diety ale banán vystupuje v roli jedné z klíčových složek.

Pokud se rozhodnete vyzkoušet banánovou dietu, pak do svého jídelníčku zařadíte cca 3 banány každý den. Kromě toho pak jídelníček banánové diety zahrnuje čerstvou zeleninu, celozrnné pečivo, malé množství masa (libové, netučné kuřecí nebo krůtí, které se připravuje buď v páře, nebo případně na pánvi jen s minimálním množstvím olivového oleje).

Během banánové diety byste také měli přestat pít všechny slazené nápoje a každý den vypít alespoň dva litry čisté, pramenité vody.

Jídelníček banánové diety by pak měl představovat cca 1200 – 1500 kcal (podle vaší aktuální váhy a věku). Banány pak jíte jako součást všech jídel. Na snídani si tak můžete dát jeden kousek celozrnného pečiva s půlkou banánu, na svačinu několik koleček sušeného banánu, nebo jeden celý čerstvý banán. Na oběd pak třeba lehké zeleninové rizoto nebo zeleninový salát s jedním banánem a podobně i na večeři. Tento jídelníček zkuste dodržovat tři dny a uvidíte, jak se to projeví na vaší váze.

Mohlo by vás zajímat: Co obsahují banány, Dieta banány, Domácí krabičková dieta, Kolik sníst za den

Dobře hydratovaná pokožka způsobuje, že vaše pleť vypadá zdravěji a vizuální efekt vrásek je značně potlačen.

Jak na vrásky kolem očí a v obličeji

Zajímalo by vás, jak na vrásky kolem očí a v obličeji? Je asi nemožné zcela se zbavit vrásek v obličeji. Zejména ty „hluboké“ již zůstanou napořád. Pokud ale budete dodržovat několik základních pravidel, můžete minimalizovat jejich viditelnost a zároveň snížit výskyt a tvorbu nových vrásek, ve vašem obličeji. Jak na vrásky? Vyhýbejte se slunci Častou příčinou vzniku […]

Přečíst více

Banán je poměrně vhodná potravina, která se neztratí na žádném zdravém nebo dietním jídelníčku.

Banánová dieta, která opravdu funguje

Máte rádi banány? Pak se podívejte, jak by vám právě pravidelná konzumace banánů mohla pomoci zhubnout. Banánová dieta vám pomůže zhubnout i dvě kila za 10 dní. Stačí jen vhodná úprava jídelníčku, který zahrnuje větší porci banánů a dalších složek. Díky banánové dietě můžete zhubnout a přitom se ani nebudete příliš trápit hlady. Hubnutí a […]

Přečíst více

Připravili jsme pro vás přehledný návod, jak zhubnout o 7 kilo za 30 dní. A nebojte se, není to nic složitého

Chci zhubnout 7 kilo za měsíc

Chcete zhubnout o sedm kilo a nevíte, jak na to? Možná jste se jen trochu dostali z formy a přibylo vám pár kilo tuku. To nevadí, pomůžeme vám vrátit se zpět do formy a zbavit se přebytečného tuku už za jeden měsíc. Připravili jsme pro vás přehledný návod, jak zhubnout o 7 kilo za 30 dní. […]

Přečíst více