Jaké vitamíny při hubnutí

V období, kdy držíte nějakou dietu nebo se věnujete intenzivnímu cvičení, pak vaše tělo také potřebuje dostatečný přísun vitamínů.

Nejenom při hubnutí je důležité, aby váš jídelníček obsahoval dostatečné množství všech vitamínů a minerálů. Vitamíny potřebuje naše tělo pro své správné fungování. Zvýšený přísun vitamínů je pak nutný třeba i v těhotenství, při kojení, nebo i v dalších fázích života.

V období, kdy držíte nějakou dietu nebo se věnujete intenzivnímu cvičení, pak vaše tělo také potřebuje dostatečný přísun vitamínů. Zvláště u některých jednostranně zaměřených diet, které striktně regulují jídelníček, se mohou objevit dokonce i zdravotní komplice z nedostatečného přísunu vitamínů.

Zvláště při hubnutí jsou velmi dobré vitamíny řady B. Většina z vitamínů B vstupuje do metabolismu živin, jako jsou cukry, tuky a bílkoviny. Typicky je to třeba vitamín B1. Vitamín B2 zase zlepšuje vstřebávání cukrů ve střevě. Vitamín B3 se podílí na snižování hladiny krevního cukru. Vitamín B5 je zase nezbytný k uvolňování energie z tuků a cukrů. A tak dále.

Mohlo by vás zajímat: Jak za týden zhubnout tři kila, Jak spočítat BMI index, Jak potlačit chuť k jídlu

HCG dieta je velmi radikální způsob, jak rychle ztratit váhu.

Jak zhubnout s pomocí HCG diety

Je možné, že jste ještě o HCG dietě neslyšeli. Jedná se o speciální hormonální dietu, díky které je možné velmi rychle radikálně zhubnout. Není výjimkou, že u HCG diety hubnete až rychlostí 0,5 kilogramu za den! A to je opravdu velmi rychlý a výrazný úbytek váhy. Nutno ale říci že HCG dieta má i svá […]

Přečíst více

Doporučená denní dávka je takové množství vitamínů či minerálů (nebo i dalších živin), které by měli pokrýt základní denní potřebu asi 97 – 98% všech zdravých jedinců v populaci

Doporučená denní dávka vitamínů a minerálů

Snažíte se zdravěji jíst a dodržovat zásady zdravého stravování? Pak byste neměli zapomínat, že nestačí jíst pouze hodně zeleniny a ovoce, ale je nutné si i hlídat, aby vaše tělo mělo dostatečně vyvážený poměr všech důležitých vitamínů a minerálů. Jaká je doporučená denní dávka vitaminů a minerálů? Doporučená denní dávka je takové množství vitamínů či […]

Přečíst více

Existuje i několik cviků a doporučení, díky kterým můžete vypadat lépe v obličeji, bez celkového hubnutí celého těla.

Chci zhubnout v obličeji

Máte pocit, že máte baculaté tváře? Nelíbí se vám, jak vypadá vaše tvář při pohledu do zrcadla? Říkáte si „chci zhubnout v obličeji“ a nevíte, jak na to? I když nejefektivnější metodou hubnutí v obličeji, je celkové zhubnutí. Existuje i několik cviků a doporučení, díky kterým můžete vypadat lépe v obličeji, bez celkového hubnutí celého těla. Podívejte se […]

Přečíst více