Jak spočítat BMI index

Pro výpočet BMI potřebujete znát pouze svoji hmotnost a výšku.

Index tělesné hmotnosti, resp. Body Mass Index (z toho je ona zkratka BMI) je jedním z možných indikátorů toho, zda máte nadváhu, optimální váhu nebo podváhu. Na úvod je ale nutné zmínit, že se jedná opravdu jen o orientační indikátor. BMI index nevypovídá nic o tom, jaké je množství tuku v těle a jaké je jeho případné rozložení.

Pro výpočet BMI potřebujete znát pouze svoji hmotnost a výšku. Při výpočtu tedy není zohledněn ani věk ani pohlaví, z čehož vyplývá, že výsledné číslo je opravdu jenom orientační.

BMI si můžete sami spočítat tak, že hmotnost (v kilogramech) vydělíte druhou mocninou vaší výšky v metrech. Tedy pokud měříte 170 centimetrů a vážíte 80 kilo, vzoreček pro výpočet BMI by vypadal takto: BMI = 80/(1,7*1,7). Výsledkem by pak bylo číslo 27,68, což by indikovalo nadváhu.

Pro výpočet BMI pak můžete použít i naši kalkulačku BMI, nebo pak i podrobnější kalkulačku, která dokáže zohlednit i další parametry.

Mohlo by vás zajímat: Kdy tělo nejvíc spaluje tuky, BMI kalkulačka podle věku pohlaví, Co je to BMI a k čemu se používá

Hlavní jídla během dne často tvoří maximálně 2/3 celkového kalorického příjmu.

Nedaří se mi zhubnout – nejčastější chyby při hubnutí

Hodně lidí se neustále snaží zhubnout. A mnoho z nich je ve své snaze neúspěšných. Možná, že je to i váš případ. Zkoušíte přesně dodržovat nějakou dietu, usilovně cvičíte, ale kila se nemění. Pořád vážíte plus mínus stejně, nebo jen maximálně o něco málo méně. Jste z toho zklamaní, frustrovaní a nevíte co dál. Jak zhubnout, když […]

Přečíst více

BMI kalkulačka – spočítejte si svůj BMI index (body mass index)

BMI kalkulačka – spočítejte si svůj BMI index

BMI je zkratka anglického výrazu „Body Mass Index“. Do češtiny se to překládá jako index tělesné hmotnosti, nebo také index tělesného tuku. Pokud vás zajímá, jaké je BMI vaší postavy, můžete si to sami spočítat v následující kalkulačce. Pro online výpočet BMI vám stačí znát vaši váhu a výšku. Výsledné číslo vám pak řekne, jak je […]

Přečíst více

Na shození 3 kil vaší váhy by vám mělo stačit každý den snížit svůj příjem asi o 700 kalorií (kcal).

Jak snížit váhu 3 kila za měsíc

Pokud se rozhodnete zhubnout o 3 kila za měsíc, je to rozumný cíl. Abyste shodili 3 kila za 4 týdny, tak vám bude stačit každý týden zhubnout o necelé kilo a to se dá celkem v pohodě zvládnout. Nebudete se muset pouštět do žádné drastické diety, nebo se trápit hlady. Pro snížení váhy o 3 kila […]

Přečíst více