Jak funguje Atkinsova dieta

jak.funguje.atkinsonova.dieta

Atkinsonova dieta se také někdy nazývá „tuková dieta“. Na rozdíl od většiny běžných diet, které se snaží co nejvíce omezit tuky, nebo je úplně vylučují, Atkinsonova dieta je nejenom povoluje, ale přímo vyžaduje.

Základem této diety je úplné omezení sacharidů. To znamená nejenom úplný zákaz všeho sladkého ale obecně všech potravin, které obsahují sacharidy – tedy i pečivo, těstoviny apod. Maximální povolená denní dávka sacharidů je cca 20 gramů.

Základem je tedy jídelníček bohatý na tuky a proteiny, doplněný o vhodné druhy ovoce a zeleniny. Během Atkinsonovy diety je možné pozorovat poměrně výrazný úbytek váhy. Dieta obvykle trvá 6 – 8 týdnů. Po jejím skončení je nutné postupně přecházet na běžný jídelníček, postupně navyšovat dávku sacharidů, tak aby si na ně tělo mohlo zase zvyknout.

Mohlo by vás zajímat: Jak zhubnout tuk na břiše u mužů, Jídelníček tuková dieta, Co rychle spaluje tuky

Atkinsova dieta je založena na velmi omezeném příjmu sacharidů. Někdy se jí také říká nízko sacharidová dieta.

Atkinsova dieta – hubnutí bez sacharidů

Atkinsova dieta je založena na velmi omezeném příjmu sacharidů. Někdy se jí také říká nízko sacharidová dieta. Dietu vymyslel a propagoval Robert Atkins už v roce 1958. V jednu dobu byla tato dieta velmi populární, v poslední době sice zažívá trochu „ústup“ ze slávy, ale stále je to poměrně funkční princip pro redukci váhy. Jak funguje Atkinsova dieta […]

Přečíst více

Během náročné fyzické aktivity jako je třeba běhání se v mozku uvolňuje hormon Endorfin. Endorfin je také někdy nazývaný jako „hormon štěstí“.

Chcete zhubnout? Pořiďte si závislost na běhání!

Pokud nechodíte pravidelně cvičit nebo běhat, tak asi nebudete vědět o, co jde. Pokud ale pravidelněji sportujete, tak určitě minimálně tušíte. Při pravidelném cvičení (třeba běhání) se u mnoha lidí se dostaví stav plně srovnatelný s jakoukoliv jinou fyzickou závislostí. Ale na rozdíl od kouření nebo pití alkoholu, je tahle závislost veskrze pozitivní. Existuje závislost na […]

Přečíst více