Jak dlouho člověk vydrží bez jídla

Jsou doloženy extrémní případy, kdy lidé drželi hladovku, pili jen vodu a vydrželi až 100 dní bez jakéhokoliv jídla

Zajímalo by vás, jak dlouho může vydržet člověk bez jídla? A pozor, tohle není návod na nějakou extrémní dietu. Dlouhodobější hladovění je vysoce nezdravé a ve výsledku velmi zdraví škodlivé.

To, jak dlouho může člověk vydržet bez jídla, je ovlivněno několika různými faktory. Jsou doloženy extrémní případy, kdy lidé drželi hladovku, pili jen vodu a vydrželi až 100 dní bez jakéhokoliv jídla. Běžnější doba je ale zhruba 60 – 70 dní.

Obecně platí, že většina lidí nepřežije ztrátu více než 40% tělesné hmoty (z důvodu úplného hladovění). První 3 – 5 dní je naše tělo celkem v pořádku. Žije ze zbytků potravy v trávicím traktu a z nahromaděných zásob. Zhruba od 5 dne jsou ale spotřebovány zásoby ve formě glykogenu a tělo se přeorientuje na tuky. Při spalování tuků se v těle uvolňují ketony a nastává ketoacidóza a ketokóma, což po nějaké době může vést až ke smrti. Po delší době hladovění se objevují deprese, halucinace, svalové křeče, mohou začít selhávat některé životně důležité orgány.

Mohlo by vás zajímat: Jak spočítat tuk v těle, Jak shodit břicho po porodu, Čistící dieta

I pocit hladu se dá poměrně snadno potlačit nebo alespoň výrazně omezit.

Jak přestat hodně jíst a nemít hlad

Neustále máte hlad, nebo vás alespoň „honí“ mlsaná? A vy už nevíte, co byste ještě snědli? Poradíme vám, jak přestat jíst, a přitom nemít hlad. Pokud se snažíte zhubnout, a nedaří se vám to, protože se neustále trápíte hlady. Nebo se snažíte zhubnout ale jen s mizerným výsledkem, poradíme vám, jak se vyhnout zbytečnému hladovění. I […]

Přečíst více

Je důležité, abyste se naučili rozlišovat mezi „fyzickým“ pocitem hladu a „emocionálním“ pocitem hladu (který je pak příčinnou přejídání).

Jak se zbavit přejídání

K přejídání často dochází z důvodu nadměrného stresu, deprese, pocitů strachu, nudy, smutku nebo samoty. Přejídání pak nejenom že neprospívá vaší váze a postavě, ale jsou s ním spojena i různá zdravotní rizika. Pokud se chcete dozvědět, jak se zbavit přejídání a dostat své stravovací návyky zase zpět pod kontrolu, tak se podívejte na následující článek. Podíváme se […]

Přečíst více

Podívejte se, co dělat, abyste potlačili chuť k jídlu, a snědli toho méně. Díky tomu se vám podaří nastartovat hubnutí a shodíte kila dolů.

Jak omezit chuť k jídlu a sníst toho méně

Trápí vás neustálá chuť na něco k jídlu, pořád vás to nutí mlsat a vy nevíte co s tím? Chtěli byste se naučit jíst méně, abyste shodili pár kilo? Chcete zhubnout, ale zatím jste nenašli žádnou dobrou dietu, nebo prostě jen nemáte dost pevnou vůli, a vždy vás přemůže chuť na jídlo? Podívejte se, co dělat, abyste […]

Přečíst více

Základem kruhového tréninku je, že během jednoho cvičení (40 – 60 minut) postupně střídáte různé cviky.

Hubnutí a cvičení – kruhový trénink

Každý, kdo chodí alespoň občas cvičit někam do posilovny nebo do fitness centra, narazil na pojem „kruhový trénink“. Pro ty, kdo o něm zatím neslyšeli, nebo i pro ty, kdo by se chtěli dozvědět něco více o tom, jak to funguje, nabízíme tento přehledný souhrn. K čemu je dobrý kruhový trénink? Hodně lidí se domnívá, že […]

Přečíst více

Pravidelné pití zeleného čaje taká pomáhá zvýšit rychlost metabolismu a spalování tuků.

Redukční dieta se zeleným čajem

Zelený čaj je velmi efektivní pomocník při hubnutí. To, že má zelený čaj blahodárný účinek pro lidský organismus, věděli velmi dobře už starověcí Číňané. Zelený čaj především napomáhá spalovat tuky, a má antioxidační účinky – chrání tak vaše tělo před nemocemi. Celá řada studií doporučuje pravidelné pití zeleného čaje každý den – i když se […]

Přečíst více