Hubnutí a dieta pro dítě

Každé dítě by mělo mít alespoň jednu hodinu aktivního pohybu denně

Co dělat, když má dítě nadváhu, nebo je dokonce obézní? Jaká je nejlepší metoda hubnutí pro dítě? A která dieta se dá „naordinovat“ i dítěti?

Nutno říci, že u dětí musí probíhat hubnutí zcela jinak, než u dospělých. Zatímco dospělý si může dovolit „experimentovat“ s různými dietami (byť i u dospělých jsou některé diety vyloženě škodlivé), dítě potřebuje především vyvážený jídelníček, který zajišťuje přísun všech nezbytných živin pro zdravý růst a vývoj.

U dětí tedy nemá smysl zkoušet nějaké redukční diety apod. K tomu, aby dítě shodilo pár kilo, by mělo stačit dodržovat rozumný a zdravý jídelníček, který zahrnuje všechny podstatné složky. Neměla by na něm chybět zelenina, ovoce. To, co by tam naopak nemělo být, jsou prázdné/zbytečné kalorie v podobě slazených nápojům, nepřiměřeného množství sladkostí a sladkých jídel.

Ani s cvičením, se to u dětí nesmí přehánět. Každé dítě by mělo mít alespoň jednu hodinu aktivního pohybu denně (a ne tím nemyslíme, cestu do a ze školy). Na druhou stranu, nějaké cílené posilování, příliš intenzivní cvičení a podobné aktivity, ale pro děti nejsou příliš vhodné. U dětí musí být cvičení a sportování spíše hra, než nějaká cílená aktivita za účelem hubnutí.

Mohlo by vás zajímat: Nadváha u dětí v ČR, Jídelníček a dieta pro dítě s nadváhou, Převod kJ na cal

Věděli jste, že až 30% dětí v ČR má problémy se svou váhou?

Nadváha u dětí – dieta a hubnutí pro dítě

Asi 50% všech obyvatel ČR trpí nadváhou. U 25% žen a 22% mužů se pak jedná o obezitu. U dětí je sice situace o něco málo lepší. Podle průzkumů trpí nadváhou „jenom“ asi 30% dětí, i tak se ale jedná o poměrně vysoká a alarmující čísla. U dětí pak dochází k rozvoji nadváhy a obezity nejčastěji […]

Přečíst více