Co je to BMI a k čemu se používá

Ve stručnosti - BMI (zkratka z anglického Body Mass Index, neboli česky index tělesné hmotnosti) je jednoduchá metoda pro vyhodnocení, zda máte nadváhu, optimální váhu nebo podváhu.

Pokud vás zajímá co je to BMI, tak na toto téma na našem webu o hubnutí najdete hned několik užitečných informací. Odkazy na příslušné články a kalkulačky najdete níže.

Ve stručnosti – BMI (zkratka z anglického Body Mass Index, neboli česky index tělesné hmotnosti) je jednoduchá metoda pro vyhodnocení, zda máte nadváhu, optimální váhu nebo podváhu.

BMI ale neslouží ani tak k posuzování konkrétního jedince. Pro výpočet tohoto údaje se používá pouze hmotnost a výška. Nehodnotí se věk, nehodnotí se pohlavní, nehodnotí se množství svalové nebo tukové tkáně atd.

BMI tedy primárně slouží k posuzování větší skupiny lidí (na úrovni populace nějakého regionu nebo státu). Pak slouží poměrně spolehlivě. S jeho pomocí je pak možné určit, kolik % populace trpí nadváhou, nebo naopak podvýživou. U konkrétních jednotlivců ale mohou být někdy výsledky poměrně zavádějící.

Pro výpočet BMI můžete použít naši kalkulačku BMI.

Mohlo by vás zajímat: Kalkulačka denního příjmu kalorií, Kalorické tabulky pro ženy, Kalkulačka na výpočet kalorií

Podívejte se na tento návod, jak zhubnout po porodu, kde najdete užitečné rady a informace pro maminky po porodu.

Chci zhubnout po porodu

Narodilo se vám snad nedávno miminko, a vy teď přemýšlíte, co dělat, abyste co nejdříve měla zase hezkou a štíhlou postavu? Říkáte si „chci zhubnout po porodu“ ale nevíte, jaký je správný postup pro hubnutí během kojení? Podívejte se na tento návod, jak zhubnout po porodu, kde najdete užitečné rady a informace pro maminky po […]

Přečíst více

BMI kalkulačka – spočítejte si svůj BMI index (body mass index)

BMI kalkulačka – spočítejte si svůj BMI index

BMI je zkratka anglického výrazu „Body Mass Index“. Do češtiny se to překládá jako index tělesné hmotnosti, nebo také index tělesného tuku. Pokud vás zajímá, jaké je BMI vaší postavy, můžete si to sami spočítat v následující kalkulačce. Pro online výpočet BMI vám stačí znát vaši váhu a výšku. Výsledné číslo vám pak řekne, jak je […]

Přečíst více

Jaká by měla být vaše doporučená (optimální) váha? Spočítá vám to naše kalkulačka.

Jaká je správná váha – kalkulačka doporučené hmotnosti

Jaká by měla být vaše ideální váha? Můžete si to spočítat v této naší kalkulačce pro výpočet doporučené hmotnosti. Pokud zadáte svoji výšku a váhu, kalkulačka vám spočítá rozmezí, v jakém by se měla pohybovat vaše váha. Výsledek je ale pouze orientační, protože nehodnotí množství tělesného tuku nebo jeho rozložení na vaší postavě. Výpočet ideální váhy – […]

Přečíst více

Bylinkový čaj na hubnutí ale může posloužit i jako vhodný doplněk běžného zdravého jídelníčku.

21 denní bylinková dieta – bylinkové čaje na hubnutí

21 denní bylinková dieta je nízkokalorická redukční dieta. Tento typ diety je vhodný i jako čistící, detoxikační program, pokud chcete svoje tělo zbavit nahromaděných škodlivin. Předem ale musíme upozornit, že tato dieta je poměrně náročná. Během 3 týdnů poklesne váš kalorický příjem na zhruba 1000 kcal (což je cca 35 – 50% vašeho běžného denního […]

Přečíst více

Pravidelné pití zeleného čaje taká pomáhá zvýšit rychlost metabolismu a spalování tuků.

Redukční dieta se zeleným čajem

Zelený čaj je velmi efektivní pomocník při hubnutí. To, že má zelený čaj blahodárný účinek pro lidský organismus, věděli velmi dobře už starověcí Číňané. Zelený čaj především napomáhá spalovat tuky, a má antioxidační účinky – chrání tak vaše tělo před nemocemi. Celá řada studií doporučuje pravidelné pití zeleného čaje každý den – i když se […]

Přečíst více