Čistící dieta po vánocích

I když jste si na Silvestr nedali žádné předsevzetí o hubnutí, může se vám hodit čistící dieta po vánocích.

Typické české vánoce jsou spojeny s nadměrnou konzumací nejrůznějších pochoutek, a často až hraničící s přejídáním. Týden nebo dva strávené doma s rodinou se často i výrazně podepíše na našem trávicím traktu. I když jste si na Silvestr nedali žádné předsevzetí o hubnutí, může se vám hodit čistící dieta po vánocích. Tedy tří až sedmidenní dieta, která umožní pročistit vaše tělo a provést základní detoxikaci.

Na úvod můžete začít krátkým jednodenním půstem, kdy budete po celý den pít pouze čistou, pramenitou vodu. Žádné jídlo, žádná káva apod. Po úvodním půstu pak pokračujte tím, že do jídelníčku budete postupně zařazovat lehká jídla. Zeleninový salát (bez dresinku jen s olivovým olejem). Miska ovoce s nízkotučným jogurtem. Ořechy a různá semínka. Celozrnné pečivo. Jednoduché „rizoto“ z hnědé rýže a zeleniny. Kousek libového kuřecího nebo krůtího masa.

Během čistící diety zkuste nepít vůbec kávu nebo čaj (čaj případně jen bylinkový). Nepijte žádný alkohol nebo jakékoliv slazené nápoje. Jen pramenitou vodu nebo čerstvě vymačkané ovocné či zeleninové šťávy. Nejezte žádné sladkosti, žádná jídla z instantních přípravků, žádné polotovary. Pouze ovoce, zelenina, menší množství celozrnného pečiva, nebo jídla připravená z čerstvých surovin.

Mohlo by vás zajímat: Jak zhubnout na břiše, Jak se zbavit tuku v obličeji, Jak zhubnout tři kila

Pravidelné cvičení je jedním z nejzdravějších a nejpřirozenějších způsobů čištění těla.

Přírodní detoxikace – co na pročištění těla (2. část)

Toto je druhá část článku na téma přírodní detoxikace organismu, kde si popisujeme, co nejlépe funguje na pročištění těla. Může to být velmi dobrý začátek, pokud jste se rozhodli zhubnout. Než se pustíte do nějaké diety, dopřejte si některou krátkodobou čistící kůru. Stejně tak, pokud se často cítíte unavení, bez energie, pak jedním z důvodů mohou […]

Přečíst více

Jenou z nejlepších metod, jak dosáhnout pročištění organismu, je krátkodobá „dietní“ kůra.

Přírodní detoxikace – co na pročištění těla (1. část)

Existuje mnoho přírodních metod, které můžete použít na detoxikaci a pročištění vašeho organismu. V tomto článku se podíváme na různé přírodní a přirozené metody, jak dosáhnout efektivní detoxikace těla. Pročištění organismu může být velmi dobrým začátkem, pokud jste se rozhodli zhubnout. Ale i z jiných důvodů. Tím, že své tělo zbavíte všech nahromaděných škodlivých látek a toxinů, […]

Přečíst více

Typické české tradiční vánoční cukroví je doslova „našlapáno“ zbytečnými kaloriemi.

Dietní vánoce

Vánoc nejsou jenom „svátky klidu a míru“, ale v mnoha českých rodinách (a nejenom těch českých), i svátky „konzumního“ života a „nezřízeného“ přejídání. Ruku na srdce, kdo z nás si při představě vánoc nevybaví cukroví, bramborový salát, smažené řízky, čokoládové kolekce atp. Není tak divu, že po vánocích tolik lidí vyráží do fitness center nebo alespoň na […]

Přečíst více

10 kilo za dva dny opravdu nezhubnete. I kdybyste dva dny nic nejedli a pořád jen cvičili.

Jak zhubnout za 2 dny

Vyzkoušejte dvoudenní dietu. Je to skvělý způsob, jak nastartovat váš metabolismus. Třeba po vánocích, kdy jste se doma jen „váleli“ a „přejídali“. Dvoudenní dieta také může být jakási příprava na dlouhodobější hubnutí. Je asi jasné, že za dva dny nezhubnete o 5 nebo 10 kilo. Podobné očekávání je pochopitelně nerealistické. Není ale až tak těžké […]

Přečíst více

Existuje mnoho různých přístupů, jejichž výsledkem může být krásná a štíhlá postava.

Chci zhubnout a nevím si rady jak na to

Chcete zhubnout a nevíte jak na to? Hubnutí není žádná velká věda, i když by to tak na první pohled mohlo vypadat. Existuje mnoho různých přístupů, jejichž výsledkem může být krásná a štíhlá postava. V následujícím textu se podíváme na několik základních doporučení, které by vám mohly usnadnit start vašeho hubnutí. Netvrdíme, že to je nějaký […]

Přečíst více

Mnoho lidí má tendenci se úplně zbytečně přejídat. Není nic jednoduššího než trocha přísnosti na sebe sama.

Snadný způsob, jak zhubnout i o 10 kilo

Podívejte se na několik velmi snadných způsobu, jak zhubnout o 10 kilo. A nebojte se, není to žádný podvod nebo drastická dieta, která by vás nutila hladovět. Existuje několik celkem obyčejných změn, po jejichž provedení, se vám snadno povede zhubnout i o 10 kilo. A při tom to není žádné velké trápení. Hlídejte si velikost […]

Přečíst více

Abyste měli i vy hezkou postavu jako modelky, je důležité pravidelně pročistit svůj organismus.

Jak zhubnout jako modelka

Jak je možné, že modelky mají tak štíhlou postavu? Narodily se tak, nebo je za tím nějaké tajemství? Jak může mít běžný člověk postavu jako modelka? Pokud chcete vědět, jaká jsou tajemství modelek, a jak se tyto ženy udržují štíhlé, tak se podívejte na následující článek. Připravili jsme pro vás návod, jak zhubnout jako modelka. […]

Přečíst více