Bílý jogurt kalorie

Běžný „malý“ kelímek bílého jogurtu (150 gramů) obsahuje přibližně 390 KJ (kilo joule), což je 93 kcal (kilo kalorií).

Jogurty jsou obecně dobrým zdrojem vápníku a vitamínu D, který je dobrý pro naše kosti. Jogurt je také zdrojem bílkovin. Jogurty obsahují celou řadu tzv. „hodných“ bakterií, které jsou důležité pro správnou funkci trávení. Tím pomáhají předcházet zácpě nebo i tvorbě některých zánětlivých střevních nemocí.

I když existují desítky, nebo dost možná i stovky běžně dostupných jogurtů, mezi ty nezdravější patří bezesporu „obyčejné“ bílé jogurty.

Běžný „malý“ kelímek bílého jogurtu (150 gramů) obsahuje přibližně 390 KJ (kilo joule), což je 93 kcal (kilo kalorií). Tento kelímek bílého jogurtu pak obsahuje přibližně 7 gramu bílkovin, 6 gramů cukrů a 4 gramy tuku. Obsah vlákniny je 1 – 2 gramy. Obsah vápníku je 150 – 200 mg (miligramu).

Mohlo by vás zajímat: Kalorické tabulky pro ženy, Kolik kalorií má pizza. Kalorie u alkoholu

Spočítejte si, kolik máte tělesného tuku – s pomocí naší kalkulačky pro výpočet množství tělesného tuku můžete získat orientační představu o tom, kolik máte tělesného tuku.

Kalkulačka na výpočet tělesného tuku

Spočítejte si, kolik máte tělesného tuku – s pomocí naší kalkulačky pro výpočet množství tělesného tuku můžete získat orientační představu o tom, kolik máte tělesného tuku. Tento výpočet je sice pouze orientační, ale případná chyba výpočtu není příliš velká. Výsledky z této kalkulačky jsou srovnatelné s jinými nepřímými metodami měření množství tuku. Pokud byste chtěli zjistit množství vašeho […]

Přečíst více

Princip zónové diety je postavený na vyvážené hladině inzulínu

Zónová dieta – jak zhubnout rychle

Co je to zónová dieta a jak funguje? O kolik kilo je možné s touto dietou zhubnout, a pro koho je vhodná? Podívejte se na dietu, která vám může pomoci s vaším hubnutím. Díky rozdělení stravy a omezení příjmu sacharidů a škrobů, můžete velmi efektivně zhubnout i o 2 – 3 kila za týden. Co je to […]

Přečíst více

V zásadě existují dva doporučované způsoby detoxikace organismu. Tím prvním je úplné hladovění (půst). Tím druhým je pak čistící dieta resp. detoxikační kůra.

Dietní čistící detoxikační kůra

V lidském těle se hromadí celá řada toxinů a škodlivých látek. Proto je dobré, čas od času udělat menší „úklid“. K tomu složí detoxikační čistící dieta. Tak je vhodná třeba na jaře, po vánocích, nebo i když třeba plánujete začít s hubnutím. Čistící dieta, vám pomůže odlehčit vašemu organismu, tak aby vaše následné hubnutí bylo úspěšné. Čistící dieta […]

Přečíst více

Kalorické tabulky - mléko a mléčné výrobky

Kalorické tabulky – mléko a mléčné výrobky

Když se snažíte zhubnout a být zdraví, je důležité znát obsah kalorií v potravinách, které běžně jíte. Jen díky této znalosti, si pak můžete volit potraviny s nižším obsahem kalorií – ty nízkokalorické a naopak se vyhýbat těm, které mají vysoký obsah tuků nebo představují zbytečně velký energetický příjem. Mléko a mnohé mléčné produkty, jako jsou jogurty, […]

Přečíst více